睡前玩手机的灯光会使人体褪黑素的分泌降低，褪黑素可以防止细胞产生氧化损伤，而氧化就是肌肤衰老的最大威胁！妹子们，明白为什么会变丑了吗？
★先来看一个实验：
伦斯勒理工学院照明研究中心研究人员进行模拟实验，让13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏、看电影，探寻背光屏电子产品与褪黑激素分泌量间的联系。
研究人员发现：志愿者玩电脑一小时后，体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后，褪黑激素分泌量大幅降低。
褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂，它的基本功能就是参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤。在这方面，它的功效超过了已知的所有体内物质。
人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。褪黑激素由松果体分泌，当夜幕降临、光刺激减弱时，褪黑激素分泌量增加，而当光线变亮时，褪黑激素分泌量减少。
★说到抗氧化，妹子们是不是瞬间就明白了？让阿福帮你理一理思路：
氧化是肌肤衰老的最大威胁，肌肤自由基泛滥就会产生面色黯淡、缺水等氧化现象。睡前玩手机的灯光会使人体褪黑素的分泌降低，当这个抗氧化的第一杀手效果减弱之后，你的脸就会衰老黯淡的更快！
亲们，记着睡前就不要玩手机啦，它除了会让你变丑之外，辐射也是危害健康的重大隐患。
★减少手机辐射6个方法：
1、当手机接通时，辐射量会达到正常通话时的三倍。
为了减少手机辐射的危害，专家提出四点建议：一是尽量缩短通话时间；二是在手机接通的瞬间，将天线远离头部；三是使用分离式耳机；四是使用手机防辐射套。
2、避免辐射，打手机应取下金属架的眼镜。
金属眼镜框明显导致电磁场增强，其使用者对电子辐射的吸收率增加63%。
3、手机信号只有一格时，辐射较大，这时建议尽量减少接通电话。
4、在车上打手机对人危害非常大，越大的车上打手机危害越大。
由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波在车内来回反射。这些电磁波密度大大超过国际安全标准，严重影响了大家的健康。
5、不要把手机挂在腰部或腹部旁。
电磁波辐射不但可以导致孕妇流产、少儿畸形，还严重威胁中青年男性的生育能力。
6、使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
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